转身泪倾城

【再见2017】再见,来不及挥手

6.0 2018年01月08日 10:59

距离上次发帖 不知道过了多久了 
有好多好多照片要跟你们分享~
记得看完留下你们:+1|type_1_2:

【2017】虽然不是什么特别得年份
            我也没发生什么特别得事儿
            只是说 该更新下我的帖子了:exclamation_heart:

对了 2017年真的没少吃肉 最爱吃涮锅儿 每次都吃超多

不然怎么在50天从瘦杆儿到大背哈哈哈

真是不少吃
再加上规律得有效得训练

嗯!没错!成功增肌10kg

更开心的事儿,就是都长在该长得地儿。

前阵子不是很就行18岁么?
这两年得变化哈哈哈
谢谢健身改变了我[5X:0101]

对对对,2017 我上班了[5X:0104]
开始坐办公室,一待就是一天
这给我腻得。

唯有吃可以满足我了

训练只能在周六日,猛点练!

加上简单粗暴得饮食,得保证不能掉肌肉呀!

渐渐变成了能吃得高大壮哈哈哈
对了 健身能吃 但要干净得吃
可不是瞎吃 多吃高蛋白 想增肌也不是瞎吃得

好的饮食:heavy_plus_sign:高效率得训练
你难道还不会进步麽。

赤坂亭得牛肉
那次吃了15份儿牛肉
加上20只大虾:heavy_plus_sign:9杯酸奶

当然,下午茶时间就留给训练了

周一到周五又要上班班了
没办法呀 学校规定仨月实习[5X:0106]

不例外得是,也逃不过每年一次得重感冒[5X:0112]

回想起2017过得贼快呀
转眼就平安夜了

当然是和闺蜜一起了:two_women_holding_hands:

逛吃逛吃得一天

晚上再加一波儿训练
简直完美:ghost:

【再见2017】
2018我有个愿望[5X:0140]
希望自己女人一点哈哈哈
说完我自己都笑了[5X:0121]

还是变得再大一点,线条再精一点儿

这才是真真儿得新年愿望[5X:0111]

最后附一张18年开年得丑照
名字叫做"回眸一愣"

还有就是希望青葱岁月得同学们事业有成:pray|type_1_2:

【2018】及时行乐

虽然这篇帖子没什么逻辑;
没什么好看的好玩的;
XXXXX就是用来记录生活得;
但是最近越来越发现
越来越多"漏"主儿
还是希望5x越来越好
老司机也越来越棒
最后附一段训练视频[5X:0130]

所属兴趣: 健身 / 秀身材
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评论 ( 377条 )

最热评论

海尔宝 2018年01月08日 11:42 [ 13楼 ] 121

这丁字裤 好评

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玛瑞斯 2018年01月08日 11:46 [ 16楼 ] 93

明人不说暗话,想…… [http://15feng.cn/p/FnEpzrd3H470Rd7RtFq7rNPt5AXh]

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徒手捶死牛 2018年01月08日 11:38 [ 6楼 ] 68

感觉打不过楼主

爱伺机摸人 2018年01月08日 12:53 [ 72楼 ] 30

放开你的手,让我来。

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管理员_佳星 2018年01月08日 11:43 [ 14楼 ] 24

这饭量真可以...哈哈哈

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可乐King 2月11日 20:10 [ 387楼 ]

666。厉害一主

韩立666 2018年09月01日 11:00 [ 386楼 ]

倒三角![5X:0155] [http://15feng.cn/p/FuVVzp8wmbVSW18mwwM9kSsjFt8e]

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Windy1228 2018年08月08日 16:37 [ 385楼 ]

硬哒? [http://15feng.cn/p/FoWGSRyGqszK2_mdXFxXqaSl8vsF]

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Windy1228 2018年08月08日 16:36 [ 384楼 ]

:cow::cow::cow: [http://15feng.cn/p/FgA0fspjl5Uhthhv0NRH1VH4Xwmy]

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远哥来了 2018年08月02日 03:54 [ 383楼 ]

这里也能发现你。微信好友

潇洒的强哥 2018年04月28日 15:44 [ 382楼 ]

小姐姐的毅力棒棒的:+1:,好身材!身体代谢速度快,排毒能力强。同样的身体对营养的需求更多更全面,小姐姐的饮食已然很不错了,只是现在的食物本身营养价值下降。再加上小姐姐你的需求量大,可能导致身体的免疫体统某一项相对比较短板,才会可能出现感冒类似症状。建议补充多种维生素矿物质,最重要的可以尝试多补充一些植物蛋白。我觉得小姐姐你的动物蛋白摄入过多了,虽然动物蛋白容易吸收,但是身体负荷大,同时也会缺乏一些植物蛋白里独有的氨基酸。
最后~愿小姐姐越来越好。希望经常看到你的更新[5X:0133]

用户_Pz8z 2018年04月18日 11:40 [ 381楼 ]

肉真好吃 [http://15feng.cn/p/FvG8iPFx9O0mmi-zY4gDBK8yhA6R]

用户_21KXK 2018年03月30日 11:00 [ 380楼 ]

身材真好 在锻炼可以去打一打健身小姐比赛了

用户_3=nNn 2018年03月30日 10:46 [ 379楼 ]

虽然前不突但是后翘,适合后入式,哼!真想从后面给你狠狠的插进去,插够之后再射进去!那样才爽,哼

jps33221 2018年03月25日 08:21 [ 378楼 ]

这身装扮够低调 [http://15feng.cn/p/Fh4QN_YbAgenL01-siw_gMeNrkKz] 

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烧鸡也疯狂 2018年03月22日 10:04 [ 367楼 ]

简直是核武器,无解

sooooooz 2018年03月21日 22:49 [ 376楼 ]

厉害!加油!共勉!

小爺加到 2018年03月14日 13:08 [ 375楼 ]

城北教学楼?

幻奇 2018年03月04日 19:30 [ 374楼 ]

不好好上班搞自拍~ 该考核一下了~

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略穷 2018年03月03日 21:05 [ 373楼 ]

个人觉得过了~晚上关灯~会不会感觉身边躺着男的~

梁梁哥 2018年03月02日 15:23 [ 372楼 ]

你有一个大胆的想法吧[5X:0112][5X:0112][5X:0112]

玛瑞斯 2018年01月08日 11:46 [ 16楼 ]

明人不说暗话,想…… [http://15feng.cn/p/FnEpzrd3H470Rd7RtFq7rNPt5AXh]

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不二老司机 2018年03月02日 11:08 [ 371楼 ]

这身材太棒了,看看就行

吃瓜少年 2018年02月28日 18:31 [ 370楼 ]

我有一个大胆的想法

祝5X早日成51 2018年02月24日 16:44 [ 369楼 ]

屁股是不是练的有点过?

用户_2NRsR 2018年02月20日 00:58 [ 368楼 ]

陈火火 2018年02月15日 17:21 [ 367楼 ]

这背练得完美,肩要继续了,这是要打比赛吗

迷人乏味 2018年02月09日 23:38 [ 366楼 ]

5x这风气怎么得了,韩老师该治理一下了 [http://15feng.cn/p/FnEpzrd3H470Rd7RtFq7rNPt5AXh]

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赠你一句歌词 2018年02月05日 00:44 [ 355楼 ]

健身穿匡威没错

一鹜 2018年01月31日 11:39 [ 363楼 ]

及时行乐,我的壁纸,巧了

ququfeijian 2018年01月28日 18:30 [ 357楼 ]

赞一个,腰细屁股大。很美。

上车走啦 2018年01月22日 19:43 [ 356楼 ]

[5X:0155][5X:0155][5X:0155]来呀,打一架

已经被人占了 2018年01月22日 11:04 [ 355楼 ]

幸福的一只手

风之恋 2018年01月19日 12:54 [ 351楼 ]

评论里果然老司机很多[5X:0110]

用户_3fR8R 2018年01月18日 13:16 [ 352楼 ]

哈哈,你这要是停练了,感觉要完蛋啊[5X:0103][5X:0103]

hi景阳 2018年01月16日 10:47 [ 351楼 ]

终于等到你更新了

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